Technika 1
- Zginaj nogi w biodrach i kolanach.
- Nie pochylaj się mając wyprostowane kolana.
Ważne! W przypadku gdy przenoszony nie trzyma w pionie głowy należy oprzeć ją na swoim ramieniu i nie dać przechylić się do tyłu.
Technika 2
Ręce powinny być oparte o Twoje barki, a nie zarzucone na szyję.
Ważne! Gdy osoba podnoszona jest o zbliżonej lub większej masie od podnoszącego należy w pozycji wyjściowej ustawić swoje jedno kolano między kolanami podnoszonego, natomiast druga noga może być ustawiona o krok do tyłu i w ustawieniu 45 stopni,
Pamiętaj!
- Miej proste plecy.
- Nie rozluźniaj pleców. Nie pozwól im się zaokrąglić.
Ważne! Jeśli osoba jest Twojego wzrostu trzymaj ją w pasie, jeśli jest wyższa (po wcześniejszym poinformowaniu) trzymaj ją pod pośladkami.
Technika 3
- Podnoś osobę trzymając ją w pasie lub za skrzyżowane ręce.
- Nie podnoś za ramiona!
